野菜ソムリエプロ堀基子の「野菜style流ダイエット講座」
体重15ｋｇ減！体脂肪率12％減！腹囲16ｃｍ減！
野菜ソムリエプロの堀基子が実践した、
「野菜style流ダイエット」を学ぶ人気の講座が
2018年1月より新たに開講いたします。
卒業した受講生の中からは、
体重―10ｋｇ級の達成者が続々誕生！
野菜たっぷり、たんぱく質しっかり、糖質ひかえめ
「野菜style流ダイエット」なら、
家族と同じおかずが食べられるので、
毎日の食事もラクラクです。
試食付き講座をはじめ、
ランチバイキングでの食事法の実践レッスン、
野菜収穫体験などを通じて、
健康的なダイエット法を学びながら、
太る食生活や生活習慣を見直します。
一緒に参加する講座の仲間と
励まし合い、競い合いながら、
今度こそダイエットを成功させましょう！
金曜コース、日曜コースのいずれかをお選びください。
会場はいずれも「だいこんの花 安謝店」です。
＊注意１：糖尿病や腎臓病などで治療を受けている方は
参加できませんのでご了承ください。
＊注意2：慢性病など基礎疾患のある方は
必ず主治医の許可を得てください。
第1回目：1月5日（金）／7日（日）9：30～11：30 ・会場：だいこんの花 安謝店
・野菜style流ダイエットとは ・減量のための食生活アドバイス ・おすすめ旬野菜レシピ
第2回目：1月19日（金）／21日（日）11：30～14：30 ・会場：だいこんの花 安謝店
・ブッフェスタイルのランチでダイエット中に選びたい食材・メニュー・量・バランスを学ぶ実践レッスン
・ダイエット中にこれ食べてもＯＫ？ ・太りにくい食事時間と食べる順番 ・おすすめ旬野菜レシピ
第3回目：2月2日（金）／4日（日）9：30～11：30 ・会場：だいこんの花 安謝店
・運動はしないとダメ？ ・体力セルフチェック ・筋肉を増やす生活習慣＆ながらエクササイズ
・ダイエット中でもOKのスイーツ ・血糖値が急上昇しにくい低GIとは ・おすすめ旬野菜レシピ
第4回目2月18日（日）10：00～12：00（金・日クラス合同） ・会場：県内の農園＆直売所
・もっと野菜を知ろう！収穫体験 ・野菜ソムリエと楽しもう！直売所ショッピング ・おすすめ旬野菜レシピ
第5回目：3月2日（金）／4日（日）9：30～11：30 ・会場：だいこんの花 安謝店
・ダイエット中の外食＆お酒の楽しみ方 ・あなたの飲み方、大丈夫？飲酒習慣セルフチェック
・睡眠は肥満と関係ある？太る生活習慣セルフチェック ・停滞期の対策 ・おすすめ旬野菜レシピ
第6回目：3月16日（金）／18日（日）11：30～14：30 ＊会場：だいこんの花 安謝店
・リバウンドせずに体重を維持する食生活におすすめの食材・メニュー・量・バランスを学ぶ実践レッスン
・リバウンドを防ぐには？ ・おすすめ旬野菜レシピ ・最終回の体重・BMI・体脂肪の減量グランプリ発表
●受講料（全6回）：一般18,000円（税込）
＊講座を欠席しても返金はありませんので、ご了承ください。
●お申し込みは沖縄野菜プロジェクト協同組合へ
メールアドレスoyasaipro@gmail.com
電話 098-951-0831 FAX 098-951-0832
申込先 沖縄野菜プロジェクト協同組合
℡ 098-951-0831 Fax 098-951-0832
メールでの申込 http://www.oyasai.or.jp/inq.html
HP http://www.oyasai.or.jp/index.html
