体重15ｋｇ減！体脂肪率12％減！腹囲16ｃｍ減！
野菜ソムリエプロの堀基子が実践した、
「野菜style流ダイエット」を学ぶ大人気の講座が
2018年4月22日（日）からスタートします。
全6回のクラスでは、試食付き講座をはじめ、
ランチバイキングでの食事法の実践レッスン、
野菜収穫体験、直売所ショッピングなどを通じて、
野菜をおいしく楽しむ
健康的なダイエット法を学びながら、
太る食生活や生活習慣を見直します。
ダイエットにはもちろん、
アンチエイジングにも効果的な
食についての知識を身につければ、
家族の健康づくりににも役立ちます。
今までダイエットが続けられなかった方も、
3カ月・全6回の講座なら、きっと頑張れるはず。
一緒に参加する講座の仲間と
励まし合い、競い合いながら、
楽しくダイエットを成功させましょう！
＊注意１
糖尿病や腎臓病などで治療を受けている方は
参加できませんのでご了承ください。
＊注意2
慢性病など基礎疾患のある方は
必ず主治医の許可を得てください。
1・2・4・5・6・回目の会場は「だいこんの花 安謝店」で、
1回目と6回目はランチブッフェ（食事代別途）での実践講座、
3回目の収穫体験講座は県内の農園で行います。
第1回目：4月22日（日）10：00～13：00
＊会場：だいこんの花 安謝店
・野菜style流ダイエットとは ・ダイエット時の食材の選び方
・ダイエットのための食材・メニュー・量・バランスを
ランチブッフェで個別アドバイス
・おすすめ旬野菜レシピ
第2回目：5月6日（日）9：30～11：30
＊会場：だいこんの花 安謝店
・運動はしないとだめ？太る生活習慣セルフチェック①
・減量を加速させる簡単ながら筋トレ
・体重と他脂肪を減らすための生活習慣のポイント
・おすすめ旬野菜レシピ
第3回目：5月19日（土）9：30～12：00
＊会場：県内の農園＆直売所
・もっと野菜を知ろう！収穫体験
・野菜ソムリエと行く！直売所ショッピング
・おすすめ旬野菜レシピ
第4回目6月3日（日）9：30～11：30
＊会場：だいこんの花 安謝店
・ダイエット中でもOKのスイーツ
・血糖値が急上昇しにくい低GIとは
・減量＆アンチエイジング！一石二鳥の食生活のコツ
・おすすめ旬野菜レシピ
第5回目：6月16日（土）9：30～12：00
＊会場：だいこんの花 安謝店
・睡眠は肥満と関係ある？太る生活習慣セルフチェック②
・ダイエット中の外食の楽しみ方
・太りにくいお酒とおつまみの選び方
・あなたの飲み方、大丈夫？飲酒習慣セルフチェック
・おすすめ旬野菜レシピ
第6回目：7月1日（日）11：30～14：30
＊会場：だいこんの花 安謝店
・リバウンドせずに体重を維持するための
食材・メニュー・量・バランスをランチブッフェで個別アドバイス
・リバウンドしないための生活習慣のポイント
・最終回の体重・BMI・体脂肪の減量グランプリ発表
・おすすめ旬野菜レシピ
●受講料（全6回）：一般18,000円（税込）
＊講座を欠席しても返金はありませんので、ご了承ください。
●お申し込みは沖縄野菜プロジェクト協同組合へ
メールアドレスoyasaipro@gmail.com
電話 098-951-0831 FAX 098-951-0832
