野菜ソムリエがサポート！
野菜style流ダイエット講座・クッキングクラス（全５回）
大人気の【野菜style流ダイエット講座】のクッキングクラスが開講！！
お野菜たっぷり・たんぱく質しっかり・糖質控えめの野菜style流ダイエットを楽しく続けるための
毎日の食事作りに役立つ、献立の立て方や時短調理に便利な作り置き、
そして、お野菜をたっぷり使ったレシピをデモンストレーション形式で学べます。
なお、このクラスは
野菜style流ダイエットの理論を学ばれた方向けのクラスとなります。
（現在、野菜style流ダイエット講座を受講中の方
過去に受講された方、これから受講される方
限定となりますこと、ご了承ください。）
＊注意１：糖尿病や腎臓病などで治療を受けている方は参加できませんのでご了承ください。
＊注意２：慢性病など基礎疾患のある方は必ず主治医の許可を得てご参加ください。
●日時・クラス内容
第１回目：５月２２日（日）11：00～14：00 ／ ５月３１日（火）11：00～14：00
・一食あたりの糖質が２０gってどれくらい？ ヘルシーなお肉レシピと作りおきなど。
第２回目：６月１９日（日）11：00～14：00 ／ ６月２１日（火）11：00～14：00
・１日に必要なお野菜、摂れていますか？ お野菜たっぷりレシピとお魚料理など。
第３回目：７月２４日（日）11：00～14：00 ／ ７月２６日（火）11：00～14：00
・実は便利なお弁当。 お弁当のおかずにも普段の食事にも役立つレシピなど。
第４回目：９月２５日（日）11：00～14：00 ／ ９月２７日（火）11：00～14：00
・やっぱり甘いものが好き♪ 低糖質の簡単デザートや、お手軽ケーキなど。
第５回目：１０月３０日（日）11：00～14：00 ／ １１月１日（火）11：00～14：00
・維持期、一食あたりの糖質４０～６０gってどれくらい？ 雑穀やスーパーフードを使ったレシピなど。
●会場 ： 豊崎レインボービル6F （アウトレットモールあしびなー近くのヤマダ電機の隣）
●受講料 ： 賛助会員15,000円 ／ 一般17,500円 （全5回分。レシピ・試食・材料費込み）
●講師 大友美幸 野菜ソムリエ。自宅にて日本野菜ソムリエ協会認定料理教室 “Mother's Kitchen” を主宰。
●申し込みは沖縄野菜プロジェクト協同組合へ
メールアドレス oyasaipro@gmail.com ☎０９８-９５１-０８３１
http://www.oyasai.or.jp/index.html
「野菜style流ダイエット講座・クッキングクラス」
メールでのお申込みの場合には、
ご希望のクラス（日曜日クラスor平日クラス）
氏名、電話番号、Eメールの記載をお忘れなく！！
申込先 沖縄野菜プロジェクト協同組合
℡ 098-951-0831 Fax 098-951-0832
メールでの申込 http://www.oyasai.or.jp/inq.html
HP http://www.oyasai.or.jp/index.html
