沖縄野菜プロジェクト　・　野菜ソムリエ

野菜ソムリエがサポート！野菜style流ダイエット講座（全６回）　4月生募集！


体重15ｋｇ減！体脂肪率12％減！腹囲16ｃｍ減！
野菜ソムリエ堀基子が実践した健康的なダイエットのノウハウを大公開！

太る原因となった食生活や生活習慣を見直し、
お野菜たっぷり、たんぱく質しっかり、糖質ひかえめの野菜style流ダイエットで、

健康的で美しいカラダづくりを目指します。

講座では、ダイエットについてはもちろん、旬の野菜についても学び、

食べる量や順番などを体感するランチバイキングでの実践レッスン、

もっと野菜と親しみ、楽しむための収穫体験などもあります。

一緒に参加する講座の仲間と励まし合い、競い合いながら、

今度こそダイエットを成功させましょう！

＊注意１：糖尿病や腎臓病などで治療を受けている方は参加できませんのでご了承ください。
＊注意2：慢性病など基礎疾患のある方は必ず主治医の許可を得てください。

第1回目

・土曜昼クラス4月8日（土）10：00～12：00／会場：沖縄県男女共同参画センターてぃるる研修室2

・平日夜クラス4月12日（水）18：30～20：30／会場：琉球リース総合ビル7F会議室（久茂地）
・野菜style流ダイエットとは　・ダイエット中に食べていい物とNGな物　・おすすめ旬野菜レシピ

第2回目：4月22日（土）10：30～14：00（2クラス合同）

・会場：だいこんの花　安謝店
・ブッフェスタイルのランチで、ダイエット中に選びたい食材・料理・量・バランスを学ぶ実践レッスン
・食べるべき？控えるべき？　・食べてもいい時間と順番　・停滞期の対策　・おすすめ旬野菜レシピ　

第3回目

・会場：県内の農場を予定
・もっと野菜を楽しむための収穫体験　、野菜ソムリエと楽しむ直売所でのショッピングなど

第5回目：

・会場：だいこんの花　安謝店
・リバウンドせず体重をキープする食生活におすすめの食材・料理・量・バランスを学ぶ実践レッスン
・最終回の体重・BMI・体脂肪の減量グランプリ発表

●受講料（全6回分）：沖縄野菜プロジェクト協同組合賛助会員15,000円・一般18,000円（税込）
●お申し込みは沖縄野菜プロジェクト協同組合へ
メールアドレスoyasaipro@gmail.com　　　　電話　098-951-0831　　 FAX　098-951-0832