2017年08月16日 22:57
野菜ソムリエプロ堀基子の
「野菜style流ダイエット講座」
10月生募集中！
「野菜style流ダイエット」を学ぶ人気の講座です。
受講生の中からは体重―10ｋｇ級の達成者も続々誕生！
お野菜たっぷり、たんぱく質しっかり、糖質ひかえめの
「野菜style流ダイエット」なら、
家族と同じおかずが食べられるので、毎日の食事もラクラク！
試食付きの座学での講座をはじめ、
ランチバイキングでの食事法の実践レッスン、
野菜収穫体験などを通じて、
健康的なダイエット法を学びながら、
太る原因となった食生活や生活習慣を見直します。
一緒に参加する講座の仲間と励まし合い、競い合いながら、
今度こそダイエットを成功させましょう！
＊注意１：糖尿病や腎臓病などで治療を受けている方は
参加できませんのでご了承ください。
＊注意2：慢性病など基礎疾患のある方は
必ず主治医の許可を得てください。
第1回目：10月7日（土）9：00～12：00
・会場：沖縄県男女共同参画センターてぃるる3F創作室
・野菜style流ダイエットとは ・減量のための食生活アドバイス
・おすすめ旬野菜レシピ
第2回目：10月21日（土）11：30～14：30
・会場：だいこんの花 安謝店
・ブッフェスタイルのランチでダイエット中に選びたい
食材・メニュー・量・バランスを学ぶ実践レッスン
・ダイエット中にこれ食べてもＯＫ？ ・食べる時間と順番
・停滞期の対策 ・おすすめ旬野菜レシピ
第3回目：11月4日（土）9：00～12：00
・会場：沖縄県男女共同参画センターてぃるる3F生活実習室
・ダイエット中でもOKのスイーツ
・血糖値が急上昇しにくい低GIとは ・減量を加速させるコツ
・運動はしないとダメ？太る生活習慣セルフチェック1
・おすすめ旬野菜レシピ
第4回目11月18日（土）10：00～12：00
・会場：県内の農園＆直売所
・もっと野菜を知ろう！収穫体験
・野菜ソムリエと楽しもう！直売所ショッピング
・おすすめ旬野菜レシピ
第5回目：12月3日（日）9：00～12：00
・会場：沖縄県男女共同参画センターてぃるる3F創作室
・ダイエット中の外食＆お酒の楽しみ方
・あなたの飲み方、大丈夫？飲酒習慣セルフチェック
・睡眠は肥満と関係ある？太る生活習慣セルフチェック2
・おすすめ旬野菜レシピ
第6回目：12月16日（土）11：30～14：30
・会場：だいこんの花 安謝店
・リバウンドせずに体重を維持する食生活におすすめの
食材・メニュー・量・バランスを学ぶ実践レッスン
・おすすめ旬野菜レシピ
・最終回の体重・BMI・体脂肪の減量グランプリ発表
●受講料（全6回）：一般18,000円（税込）
・沖縄野菜プロジェクト協同組合賛助会員15,000円
＊講座を欠席する際の返金はありませんので、ご了承ください。
＊当講座の卒業生のみ、完全予約制で、
各講座を1回単位で受講できます（1講座3.000円）。
●お申し込みは沖縄野菜プロジェクト協同組合へ
メールアドレスoyasaipro@gmail.com
電話 098-951-0831 FAX 098-951-0832