2017年09月09日 18:45
野菜ソムリエプロ堀基子の
「野菜style流ダイエット講座」
体重15ｋｇ減！体脂肪率12％減！腹囲16ｃｍ減！
野菜ソムリエプロの堀基子が実践した、「野菜style流ダイエット」を学ぶ人気の講座。
だいこんの花 安謝店にて、平日コースがスタートいたします！
受講生の中からは、体重―10ｋｇ級の達成者も続々誕生しています。
お野菜たっぷり、たんぱく質しっかり、糖質ひかえめの「野菜style流ダイエット」なら、
家族と同じおかずが食べられるので、毎日の食事もラクラク！
試食付き講座をはじめ、ランチバイキングでの食事法の実践レッスン、
野菜の収穫体験などを通じて、
健康的なダイエット法を学びながら、太る原因となった食生活や生活習慣を見直します。
一緒に参加する講座の仲間と励まし合い、競い合いながら、
今度こそダイエットを成功させましょう！
＊注意１：糖尿病や腎臓病などで治療を受けている方は参加できませんのでご了承ください。
＊注意2：慢性病など基礎疾患のある方は必ず主治医の許可を得てください。
第1回目：9月29日（金）9：30～11：30 ・会場：だいこんの花 安謝店
・野菜style流ダイエットとは ・減量のための食生活アドバイス ・おすすめ旬野菜レシピ
第2回目：10月13日（金）11：30～14：30 ・会場：だいこんの花 安謝店
・ブッフェスタイルのランチでダイエット中に選びたい
食材・メニュー・量・バランスを学ぶ実践レッスン
・ダイエット中にこれ食べてもＯＫ？
・食べる時間と順番 ・停滞期の対策 ・おすすめ旬野菜レシピ
第3回目：10月27日（金）9：30～11：30 ・会場：だいこんの花 安謝店
・ダイエット中でもOKのスイーツ
・血糖値が急上昇しにくい低GIとは ・減量を加速させるコツ
・運動はしないとダメ？太る生活習慣セルフチェック1 ・おすすめ旬野菜レシピ
第4回目11月10日（金）10：00～12：00 ・会場：県内の農園＆直売所
・もっと野菜を知ろう！収穫体験 ・野菜ソムリエと楽しもう！直売所ショッピング
・おすすめ旬野菜レシピ
第5回目：11月24日（金）9：30～11：30 ・会場：だいこんの花 安謝店
・ダイエット中の外食＆お酒の楽しみ方
・あなたの飲み方、大丈夫？飲酒習慣セルフチェック
・睡眠は肥満と関係ある？太る生活習慣セルフチェック2 ・おすすめ旬野菜レシピ
第6回目：12月8日（金）11：30～14：30 ＊会場：だいこんの花 安謝店
・リバウンドせずに体重を維持する食生活におすすめの
食材・メニュー・量・バランスを学ぶ実践レッスン
・おすすめ旬野菜レシピ ・最終回の体重・ＢＭＩ・体脂肪の減量グランプリ発表
●受講料（全6回）：一般18,000円（税込）
＊講座を欠席する際の返金はありませんので、ご了承ください。
●お申し込みは沖縄野菜プロジェクト協同組合へ
メールアドレスoyasaipro@gmail.com
電話 098-951-0831 FAX 098-951-0832